بهترین راهکار برای مقابله با آلرژی در فصل بهار
فصل بهار به معنای ساعات روز بیشتر، هوای گرم‌تر و مناظر زیبای بهاری است؛ اما یک نکته منفی نیز وجود دارد: آلرژی در فصل بهار. این آلرژی‌ها را هیچوقت نمیتوان به طور کامل درمان کرد. پس بهتر است یاد بگیرید که چگونه از آن‌ها دوری کنید. ما در این مقاله لیستی از بهترین راهکارها برای مقابله با آلرژی در فصل بهار را برای شما آورده‌ایم.
آلرژن‌ها را دور نگه دارید.
کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا خانه خود را ضد آلرژی کنید.
- به جای فرش از کفپوش‌های چوبی استفاده کنید.
- به طور مرتب به گرد گیری و تمیز کردن لوستر، مبلمان و وسایل داخل خانه بپردازید. برای مطالعه راهنمای جامع تمیز کردن لوستر اینجا کلیک کنید.
- حیوانات خانگی را بیرون از اتاق خواب نگه دارید.
- از رطوبت گیر استفاده کنید.
- به صورت هفتگی اقدام به شستن بالش، ملافه و لباس‌ها کنید. نحوه صحیح شستشوی بالش در سایت پاکسان شرح داده است.
از قرار گرفتن در معرض باد خودداری کنید.
گرده‌ها یکی از اصلی‌ترین عوامل ایجاد آلرژی در فصل بهار هستند.سعی کنید زمانی که باد می‌وزد در داخل خانه بمانید یا برای تفریح به یک پارک سرپوشیده بروید؛ زیرا باد باعث جابجا شدن بیشتر گرده‌ها در هوا شده و می‌تواند آلرژی را بدتر کند.
چمن‌ها را کوتاه کنید.
همواره چمن‌ها را کوتاه و مرتب نگه دارید. برای پیشگیری بیشتر از آلرژی، می‌توانید از شخص دیگری بخواهید این کار را برای شما انجام دهد. در غیر صورت، هنگام کار، برای جلوگیری از ورود گرده و گرد و غبار به بینی خود، از ماسک استفاده کنید. پس از اتمام چمن زنی نیز لباس‌های خود را عوض کنید؛ زیرا گرده‌ها می‌توانند به لباس شما بچسبند. همچنین قبل از شروع کار بهتر است آنتی هیستامین مصرف کنید.
دست‌هایتان را بشویید.
شستن دست‌ها در طول روز یک از ساده‌ترین راهکارها برای مقابله با آلرژی در فصل بهار است؛ زیرا این کار می‌تواند احتمال انتقال آلرژن‌ها از دست به صورت و بینی را کاهش دهد. همچنین توصیه می‌شود که قبل از رفتن به رختخواب و خوابیدن دوش بگیرید. دور کردن هر گونه آلرژنی که ممکن است باعث ایجاد آلرژی شود و به پوست و موی شما چسبیده است، با شستشوی مداوم می‌تواند از بروز علائم آلرژی جلوگیری کند.
غذاهای ضد آلرژی مصرف کنید.
برخی از غذاها می‌توانند با آلرژی در فصل بهار مقابله کنند. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که عصاره زنجبیل نیز مانند لوراتادین (کلاریتین)، در درمان علائم آلرژی مربوط به بینی مثل خارش و آبریزش موثر است؛ این در حالی است که عصاره زنجبیل عوارض جانبی کمتری ایجاد می‌کند.
همچنین تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد عسل و پروبیوتیک‌ها نیز می‌توانند راهکار مناسبی برای کاهش علائم آلرژی و مقابله با آن باشند. ویتامین C نیز در مقابله با آلرژی بسیار موثر است. برخی از غذاهایی که ویتامین C بالایی دارند و می‌توانند به شما بسیار کمک کنند شامل موارد زیر هستند:
• کلم بروکلی
• کلم پیچ
• خربزه
• گل کلم
• توت فرنگی
• سیب زمینی شیرین
• گوجه فرنگی
• مرکبات به خصوص پرتقال
شواهد و تحقیقات دیگری نیز حاکی از این هستند که علائم آلرژی در فصل بهار، در افرادی که دارای رژیم‌های غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات هستند، بیشتر دیده می‌شود.
طب سوزنی را امتحان کنید.
در حال حاضر اغلب از طب سوزنی به عنوان یک درمان غیر دارویی برای آلرژی‌های فصلی استفاده می‌شود. طب سوزنی یک راهکار محبوب برای مقابله با آلرژی است؛ زیرا بی خطر بوده و در بیشتر موارد اثرات مثبتی داشته است. به هر حال، ممکن است مجبور باشید این شیوه را چند بار امتحان کنید تا متوجه تغییرات و علائم مثبت آن شوید. شما می‌توانید برای مقابله با آلرژی در فصل بهار به راحتی طب سوزنی را با سایر روش‌های درمانی بدون نگرانی از اثرات منفی و عوارض جانبی ترکیب کنید.
به داروخانه مراجعه کنید.
اگر تمامی راهکارهای ممکن را امتحان کردید ولی هنوز هم علائم آلرژی مانند خارش، آبریزش، عطسه یا سرفه را داشتید، می‌توانید به داروخانه مراجعه کرده و از داروهای بدون نسخه‌ای (OTC) که می‌توانند برای درمان آلرژی موثر باشند کمک بگیرید. این داردهای بدون نسخه، می‌تواند شامل آنتی هیستامین‌هایی مانند قطره چشم و قرص‌های ضد آلرژی باشند. توجه داشته باشید که اگر مجبور هستید رانندگی کنید یا در یک کلاس یا جلسه مهمی شرکت کنید، حتما نوع غیر خواب‌آور این داروها را انتخاب کنید.
معرفی بهترین راهکار برای مقابله با حساسیت بهاری
آلرژی در فصل بهار به دلیل محرک‌های گوناگون فصلی به وجود می‌آید. این محرک‌ها که آلرژن نیز نامیده می‌شوند، پاسخ ایمنی بدن شما را تحریک می‌کنند. با تحریک شدن سیستم ایمنی بدن، علائمی مانند عطسه، آبریزش چشم و بینی، خارش پوست و.. به وجود می‌آیند که این‌ها را به عنوان علائم آلرژی می‌شناسیم.
به طور کلی، نمی‌توانید از آلرژی فصلی جلوگیری کنید؛ اما خوشبختانه راه‌های زیادی برای به حداقل رساندن علائم، شدت آن‌ها و مدیریت علائم وجود دارد. بنابراین توصیه می‌کنیم برخی از روش‌های موجود در لیست ما را امتحان کنید. رعایت این موارد، بهترین کاری است که برای مقابله با آلرژی در فصل بهار می‌توانید انجام دهید.